Faut-il éteindre le chauffage la nuit ? La réponse va vous surprendre (et vous faire économiser)

Dormir dans une chambre trop chauffée perturbe l'endormissement et empêche un sommeil réparateur. Votre corps peine alors à abaisser sa température naturelle, condition indispensable à un repos de qualité. Dépasser les 19 °C expose, par ailleurs, à de nombreux risques sanitaires : 

• micro-réveils fréquents ;
• déshydratation ;
• sensibilité accrue aux virus et bactéries due à l'air trop sec ;
• fatigue diurne ;
• irritabilité ;
• troubles respiratoires ;
• maux de tête liés à une mauvaise circulation de l'air. 

Il n'est pas recommandé de laisser le chauffage en continu, notamment la nuit ou lors d'absences. Cependant, évitez de l'éteindre complètement pour ne pas provoquer de surconsommation lors de son démarrage, particulièrement dans les logements mal isolés ou si vous êtes équipé d’une chaudière à gaz ou au fioul. 

Pour optimiser votre confort nocturne, plusieurs solutions s'offrent à vous : 

• installer un thermostat programmable pour maintenir automatiquement la température idéale selon le climat extérieur ;
• aérer votre logement 10 minutes tous les jours ;
• entretenir correctement votre VMC (ventilation mécanique contrôlée) pour garantir la bonne qualité de l'air intérieur ;
• envisager une rénovation énergétique avec isolation ou l'installation d'une pompe à chaleur, un système de chauffage économique et performant.